Как уложить ребенка спать

Любая мама хотя бы раз сталкивалась с проблемой вечернего укладывания ребенка в постель. Нежелание отходить ко сну характерно для всех маленьких детей, но с ним можно бороться, наладив ребенку оптимальный режим дня.

Правила крепкого сна

Ребенка можно укладывать в постель разными способами в зависимости от его возраста и темперамента. Но в любом случае не стоит забывать о трех простых правилах здорового сна.
• Обстановка в спальне. Необходимо исключить все раздражающие факторы: яркий свет, резкие запахи, громкие звуки. Нужно обеспечить благоприятный микроклимат: свежий воздух, комфортную температуру и влажность. Стоит прислушаться и к мнению ребенка – возможно, любимая игрушка поможет ему уснуть быстрее.

• Соблюдение режима сна. Если ребенок хорошо выспался днем, то неудивительно, что вечером ему спать совсем не хочется. При правильном распорядке дня оптимальное время начала ночного сна – 8–9 часов вечера.

• Активность перед сном. Перед сном желательно отдать предпочтение тихим играм и спокойному времяпрепровождению. Подвижные игры и чрезмерная активность перевозбудят малыша и сделают процесс засыпания крайне сложным.
У нас на сайте есть большое количество бесплатного материал, который можно скачать и заниматься с ребенком посмотрите здесь http://slipki.ru/

Как уложить спать грудничка

•Самый простой и популярный способ, известный еще нашим далеким предкам – это укачивание. Современная наука считает этот метод бесполезным, тем не менее, на руках у мамы ребенок засыпает гораздо быстрее, чем в кроватке. Все дело в тактильном контакте – ощущая мамино тепло, малыш чувствует себя спокойно и защищено. Поэтому при проблемах с засыпанием достаточно просто держать ребенка на руках, не укачивая его.

•Еще один умиротворяющий ритуал – это кормление. Процесс сосания действует на ребенка успокаивающе, поэтому малыши часто засыпают во время вечернего кормления. Да и тактильный контакт при грудном вскармливании действует на ребенка благотворно.

Как уложить спать дошкольника

•После года малыша уже непросто укачивать на руках, да и от груди к этому возрасту многие дети уже отлучены. Поэтому укладывать ребенка в постель нужно уже другими методами.

• Звуковой фон. Всем известно, что резкие звуки нарушают сон, а монотонный шум, наоборот, вызывает сонливость. Поэтому педиатры рекомендуют поддерживать в детской негромкий звуковой фон. Хорошо подойдет журчание воды или тихая музыка. Эти звуки создадут умиротворенную атмосферу в комнате и приглушают внешние раздражители.

• Прохладная ванна. Вечернее купание – отличный способ успокоить малыша и настроить его на сон.

• Физические нагрузки. Ребенок, который вдоволь набегался и нагулялся днем, к вечеру чувствует усталость и сам просится в постель. А тот, кто просидел весь день перед телевизором, совсем не потратил энергии и к вечеру еще полон сил.

Как уложить ребенка постарше

Описанные процедуры действуют на детей любого возраста, да и на взрослых тоже. Но важную роль играет и вопрос дисциплины, особенно для детей школьного возраста. Нужно потратить немало сил, чтобы приучить ребенка укладываться в одно и то же время и придерживаться правильного режима дня.

Укладывать ребенка в постель нужно в один и тот же час, не обращая внимания на его капризы. Здесь часто необходимо проявить строгость – многие дети любят нарушать запреты и идти взрослым наперекор.

Расположить ребенка ко сну поможет соблюдение определенных ритуалов. Это может быть вечерняя ванна, чашка теплого молока перед сном или чтение сказки. Если регулярно укладывать ребенка спать после совершения этих действий, у него вырабатывается привычка и засыпает он легко и без капризов.

У каждой мамы есть и свои методики: кто-то кладет ребенку в кроватку его любимую игрушку, кто-то носит малыша на руках, а кто-то включает фен для создания равномерного гула, потому что ребенок не может спать в тишине. Главное – чувствовать и понимать своего ребенка, и тогда можно будет легко уложить даже самого активного малыша.